Exercices principaux
Y Étirer
Niveau: 1
12 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 7
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
12
Archerpose
Niveau: 1
7
Longueur M
Niveau: 1
12 sec.
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
22 sec.
Rotation 2
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 1
15
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
15
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
22 sec.
Le Golf
Niveau: 2
9
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
22 sec.
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