Échauffement
Fente vers l'avant
Niveau: 1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
13 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 1
13 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
20 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Craquement latéral des pompes
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 2
16
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 3
16
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
20
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
52 sec.
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
Niveau: 1
13
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 5
13
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Craquement latéral des pompes
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 2
16
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 3
16
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
20
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
52 sec.
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
Niveau: 1
13
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 5
13
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Craquement latéral des pompes
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 2
16
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 3
16
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
20
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec rotation
Niveau: 1
52 sec.
Abonnement nécessaire
Pistolet à bras unique
Niveau: 1
13
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 5
13
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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