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Entraînement

Plus de force

~28 min.
~336 kcal
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Training ' more power on functional loops est un programme unique pour les nageurs, visant à augmenter la force et la puissance des mouvements dans l'eau. Des exercices spécialement développés sont axés sur le renforcement des groupes musculaires clés, contribuant à des mouvements plus énergiques et puissants dans la piscine. Rejoignez l'entraînement pour augmenter votre force physique et obtenir les meilleurs résultats en natation.

Exercices principaux
W tirer
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
W tirer
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
L tirer
1
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
L tirer
1
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
7
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
7
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
7
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
7
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Papillon
7
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
7
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
2
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
2
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction élevée
2
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
6
Niveau: 2
R1
10
Y-Enlèvement
6
Niveau: 2
R2
10
Y-Enlèvement
6
Niveau: 2
R3
10
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
1
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Y Étirer
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
1
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

Commentaires

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