Exercices principaux
Ronde 1
Triceps à traction élevée
Niveau: 1
6
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Triceps à traction élevée
Niveau: 1
6
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Triceps à traction élevée
Niveau: 1
6
Flexion croisée de l'avant-bras
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
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