Échauffement
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du cou
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Inclinaison
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Glissière haute traction Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras (un seul bras, une seule jambe )
Niveau: 1
6
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Glissière haute traction Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras (un seul bras, une seule jambe )
Niveau: 1
6
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Glissière haute traction Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Faible traction-glissière Y
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras (un seul bras, une seule jambe )
Niveau: 1
6
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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