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Entraînement

Adhérence plus forte

~28 min.
~336 kcal
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L'entraînement "prise plus forte" sur les boucles fonctionnelles est un programme intensif développé pour les arts martiaux afin de renforcer la prise et d'augmenter la force de leurs mains. Des exercices spéciaux visent à développer les muscles des mains, de l'avant-bras et de la technologie de manipulation, ce qui vous aidera à dominer les combats. Rejoignez l'entraînement pour obtenir une force de préhension maximale et vous préparer à des performances réussies dans les combats.

Exercices principaux
T adduction
7
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
T adduction
7
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
T adduction
7
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
T adduction
7
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
5
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R5
12
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras
6
Niveau: 2
R6
12
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Pompes d'Archer
7
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire

Commentaires

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