Exercices principaux
Ronde 1
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 2
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 3
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 4
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Temps de Recharge
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
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