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Entraînement

Coordination et flexibilité

~48 min.
~576 kcal
Femelle
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L'entraînement "Coordination et flexibilité" sur boucles fonctionnelles est un programme spécial pour les arts martiaux, conçu pour améliorer la coordination des mouvements et la flexibilité au combat. Des exercices uniques développent la précision des mouvements, améliorent l'équilibre et augmentent la flexibilité, vous rendant plus prêt pour diverses situations de combat. Rejoignez l'entraînement pour élever votre préparation au combat à un nouveau niveau.

Exercices principaux
Ronde 1
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
7
Niveau: 2
8
Ronde 2
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
7
Niveau: 2
8
Ronde 3
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
7
Niveau: 2
8
Ronde 4
S'Accroupir à la Mouche
7
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
9
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
8
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Burpéé
7
Niveau: 2
8
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
1
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
1
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
1
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
1
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
1
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire

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