Exercices principaux
Ronde 1
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 2
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 3
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Ronde 4
S'Accroupir à la Mouche
Niveau: 2
12
Enlèvement squat-I
Niveau: 3
10
Marche inclinée
Niveau: 3
12
Burpéé
Niveau: 2
8
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Rallonge W
Niveau: 1
8
Massages
Niveau: 1
8
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
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