Échauffement
Longueur M
Niveau: 1
9 sec.
Massages
Niveau: 1
9
Le Golf
Niveau: 2
7
Exercices principaux
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras (latéralement)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
Niveau: 2
7
Pompes-Crunch
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 1
14
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras (latéralement)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
Niveau: 2
7
Pompes-Crunch
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 1
14
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras (latéralement)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
Niveau: 2
7
Pompes-Crunch
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 1
14
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Flexion de l'avant-bras avec un seul bras (latéralement)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Presse-L Adduction
Niveau: 2
7
Pompes-Crunch
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 1
14
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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