Entraînement
Renforcer les muscles des bras et des épaules pour des coups et des poignées puissants
~29 min.
~348 kcal
Hommes
Commentaires
Exercices principaux
Tractions à prise parallèle
Niveau: 2
R1
12
Tractions à prise parallèle
Niveau: 2
R2
12
Tractions à prise parallèle
Niveau: 2
R3
12
Pompes d'Archer
Niveau: 2
R1
12
Pompes d'Archer
Niveau: 2
R2
12
Pompes d'Archer
Niveau: 2
R3
12
Pompes-Crunch
Niveau: 1
R1
7
Pompes-Crunch
Niveau: 1
R2
7
Pompes-Crunch
Niveau: 1
R3
7
Adduction en Y
Niveau: 1
R1
12
Adduction en Y
Niveau: 1
R2
12
Adduction en Y
Niveau: 1
R3
12
Traction moyenne (une main)
Niveau: 2
R1
9
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
Niveau: 2
R2
9
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (une main)
Niveau: 2
R3
9
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 3
R1
14
Presse
Niveau: 3
R2
14
Presse
Niveau: 3
R3
14
Disponible après paiement
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