Entraînement
Le développement de la force et de la vitesse de déplacement au combat
~36 min.
~432 kcal
Hommes
⁉️ Commentaires
Échauffement
Pli vers l'avant
Niveau: 2
12 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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