132
Entraînement

Le développement de la force et de la vitesse de déplacement au combat

~36 min.
~432 kcal
Hommes
Commentaires

"Développement de la force et de la vitesse de déplacement au combat": Cet entraînement est conçu pour améliorer la force et la vitesse de déplacement d'un combattant pendant un combat. Comprend des exercices pour développer la force musculaire et la vitesse de réaction, ce qui aide les combattants à mieux contrôler le combat et à réagir plus efficacement aux actions de l'ennemi.

Échauffement
Pli vers l'avant
1
Niveau: 2
12 sec.
Rotation 2
1
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Pose du héros
1
Niveau: 2
6
Exercices principaux
Fente arrière avec changement de jambe
9
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
10
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
9
Niveau: 2
7
Fente arrière à bras unique
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
9
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
10
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
9
Niveau: 2
7
Fente arrière à bras unique
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
9
Niveau: 6
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale équilibrée à un bras
10
Niveau: 3
14
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet dans un seul bras d'équilibre
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
9
Niveau: 2
7
Fente arrière à bras unique
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

Disponible après paiement