Développer l'endurance et la force en rack

"Développer l'endurance et la force dans le rack": Cet entraînement vise à renforcer les muscles, à améliorer l'endurance et à augmenter la force dans la position de combat. Comprend des exercices visant à développer la force et la stabilité en position, ce qui aide les combattants à résister à de longs combats et à affronter efficacement l'ennemi.