Exercices principaux
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Hamac
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Hamac
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Hamac
Niveau: 1
8
Départ du sprinter
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Saut Fractionné
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
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