Échauffement
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Saut accroupi (position du pied large)
Niveau: 1
15
Fente de saut
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Saut accroupi (position du pied large)
Niveau: 1
15
Fente de saut
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Saut accroupi (position du pied large)
Niveau: 1
15
Fente de saut
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Saut Fractionné
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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