Échauffement
Pli vers l'avant
Niveau: 2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
15 sec.
Pose du héros
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Squats
Niveau: 3
20
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R1
8
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
R2
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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