Échauffement
Fente vers l'avant
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Triceps à faible traction
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée bras simple
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Pompes-Alpiniste
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Papillon-Squat
Niveau: 1
14
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Triceps à faible traction
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée bras simple
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Pompes-Alpiniste
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Papillon-Squat
Niveau: 1
14
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Triceps à faible traction
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée bras simple
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Pompes-Alpiniste
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Papillon-Squat
Niveau: 1
14
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 2
9
Abonnement nécessaire
Glissière à traction moyenne I
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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