Échauffement
Rotation des épaules
Niveau: 1
8 sec.
Massages
Niveau: 1
8
Pose du héros
Niveau: 1
15 sec.
Fente latérale extensible
Niveau: 1
15 sec.
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Exercices principaux
T à glissière haute traction
Niveau: 1
R1
6
T à glissière haute traction
Niveau: 1
R2
6
T à glissière haute traction
Niveau: 1
R3
6
T à glissière haute traction
Niveau: 1
R4
6
I adduction
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
I adduction
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Squats de saut avant
Niveau: 4
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats de saut avant
Niveau: 4
R2
15
Abonnement nécessaire
Squats de saut avant
Niveau: 4
R3
15
Abonnement nécessaire
Squats de saut avant
Niveau: 4
R4
15
Abonnement nécessaire
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 1
R1
8
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 1
R2
8
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 1
R3
8
Traction moyenne (bras simple-jambe simple )
Niveau: 1
R4
8
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
R1
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
R2
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
R3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 7
R4
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
R1
12
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
R2
12
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
R3
12
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
R4
12
Disponible après paiement
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