Cross-Country

Le cross-country est un entraînement adapté aux coureurs dont les compétitions et les entraînements se déroulent à l'extérieur sur des sentiers avec un terrain accidenté. Le programme comprend des exercices visant à développer la coordination et l'équilibre, à renforcer les muscles du bas des jambes, à améliorer la technique de course sur terrain accidenté, ainsi qu'à développer la force et l'endurance des jambes. Les muscles développés des jambes aident à surmonter les montées et les descentes sans difficulté. L'entraînement de cross-country vous aide à améliorer votre préparation pour les sentiers accidentés et à améliorer vos performances en terrain accidenté.