Échauffement
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Fentes L
Niveau: 1
6
Le Golf
Niveau: 2
6
Exercices principaux
T-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
10
Planche avec rotation
Niveau: 5
40 sec.
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 1
5
Fente arrière
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
10
Planche avec rotation
Niveau: 5
40 sec.
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 1
5
Fente arrière
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
10
Planche avec rotation
Niveau: 5
40 sec.
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 1
5
Fente arrière
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
10
Planche avec rotation
Niveau: 5
40 sec.
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 1
5
Fente arrière
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Extension arrière
Niveau: 4
10
Planche avec rotation
Niveau: 5
40 sec.
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 1
5
Fente arrière
Niveau: 5
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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