Exercices principaux
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 5
15 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
22 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
22 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
15
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fentes L
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Fentes L
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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