Exercices principaux
Marche inclinée
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Marche inclinée
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
R2
15
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
R3
15
Abonnement nécessaire
Squats avant
Niveau: 2
R4
15
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R1
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R2
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R3
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R4
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R5
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R6
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R7
4
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet-fente croisée
Niveau: 2
R8
4
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe
Niveau: 3
R4
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
L rallonge
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Embryon
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires