Exercices principaux
L rallonge
Niveau: 1
10
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
10
Pose du héros
Niveau: 1
20 sec.
Fente vers l'avant
Niveau: 1
20 sec.
Embryon
Niveau: 1
13 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
20 sec.
Bout droit de T
Niveau: 1
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 1
13 sec.
Fente latérale extensible
Niveau: 1
20 sec.
Longueur M
Niveau: 1
10 sec.
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
7
Archerpose
Niveau: 1
7
L rallonge
Niveau: 1
10
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
10
Pose du héros
Niveau: 1
20 sec.
Fente vers l'avant
Niveau: 1
20 sec.
Embryon
Niveau: 1
13 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
20 sec.
Bout droit de T
Niveau: 1
10 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 1
13 sec.
Fente latérale extensible
Niveau: 1
20 sec.
Longueur M
Niveau: 1
10 sec.
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
7
Archerpose
Niveau: 1
7
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