Échauffement
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires