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Entraînement

Tonalité générale du corps

~36 min.
~432 kcal
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"General body tone" est un programme d'entraînement universel pour les skieurs, couvrant tous les groupes musculaires et visant au renforcement général et tonique du corps. Les exercices comprennent des éléments de puissance, de flexibilité et de cardio-training, assurant un développement harmonieux du corps et augmentant l'entraînement physique pour un maximum de plaisir à skier. Rejoignez cet entraînement pour maintenir votre corps dans la forme optimale pour de longues et fascinantes promenades en montagne.

Exercices principaux
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R5
10
Abonnement nécessaire
Rotation avec charge
6
Niveau: 2
R6
10
Abonnement nécessaire
Je glisse
7
Niveau: 1
R1
8
Je glisse
7
Niveau: 1
R2
8
Je glisse
7
Niveau: 1
R3
8
Je glisse
7
Niveau: 1
R4
8
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Flexion croisée de l'avant-bras
8
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
R1
10
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
R2
10
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
R3
10
Barre musculaire vers le haut
9
Niveau: 3
R4
10
Faible traction
6
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Faible traction
6
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras au-dessus de la tête
5
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire

Commentaires

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