Exercices principaux
Ronde 1
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
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