Exercices principaux
Squats aériens
Niveau: 2
12
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Presse Archer
Niveau: 2
10
Squats aériens
Niveau: 2
12
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Presse Archer
Niveau: 2
10
Squats aériens
Niveau: 2
12
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R1
6
Fente latérale-crosslunge
Niveau: 2
R2
6
Y-Enlèvement
Niveau: 2
10
Enlèvement en squat-T
Niveau: 1
12
Presse Archer
Niveau: 2
10
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