Exercices principaux
Ronde 1
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Moulin à Vent
Niveau: 1
R1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
R2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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