Exercices principaux
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Squats aériens
Niveau: 2
12
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Squats aériens
Niveau: 2
12
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R1
40 sec.
Abonnement nécessaire
Planche latérale avec hip lift
Niveau: 2
R2
40 sec.
Abonnement nécessaire
Scie
Niveau: 1
10
Squats aériens
Niveau: 2
12
Alpiniste
Niveau: 3
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Spider-Man (une jambe)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
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