Échauffement
Étirement des biceps
Niveau: 1
8 sec.
Dauphin
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
Pistolet
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Pistolet
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Pistolet
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Pistolet
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière à bras unique
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Fente vers l'avant
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Longueur M
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires