Échauffement
Fentes L
Niveau: 1
6
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Bout droit de T
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Pistolet-fente croisée
Niveau: 3
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 3
R2
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-fente croisée
Niveau: 3
R3
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière
Niveau: 3
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière
Niveau: 3
R2
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière
Niveau: 3
R3
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière à bras unique
Niveau: 3
R1
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière à bras unique
Niveau: 3
R2
6
Abonnement nécessaire
Pistolet-Fente arrière à bras unique
Niveau: 3
R3
6
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Fente Latérale Équilibrée
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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