Exercices principaux
Squats d'orteils
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
20
Abonnement nécessaire
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale-fente arrière bras simple
Niveau: 2
R4
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Temps de Recharge
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
Commentaires