Exercices principaux
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 1
4
Traction élevée
Niveau: 2
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 2
12
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Alpiniste
Niveau: 2
12
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R1
10
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R2
10
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 1
4
Traction élevée
Niveau: 2
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 2
12
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Alpiniste
Niveau: 2
12
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R1
10
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R2
10
Abduction en Y-Flexion de l'avant-bras-Traction basse
Niveau: 1
4
Traction élevée
Niveau: 2
12
Extension de triceps en chaîne poignée inversée
Niveau: 2
12
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R1
10
L'un avait pushpup avec rotation
Niveau: 1
R2
10
Alpiniste
Niveau: 2
12
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R1
10
Appuyez avec pushup
Niveau: 2
R2
10
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