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Entraînement

Pompage de drogue

~54 min.
~648 kcal
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"Rédaction de la respiration" est un entraînement spécial pour les skieurs conçu pour améliorer le système respiratoire et augmenter l'endurance sur les pentes de montagne. Les exercices de ce programme développent les muscles respiratoires et améliorent l'efficacité respiratoire, ce qui aide à s'adapter aux différentes hauteurs et conditions de l'air de la montagne. Rejoignez votre entraînement pour rendre votre aventure de ski plus confortable et efficace.

Exercices principaux
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Burpéé
7
Niveau: 2
R1
8
Burpéé
7
Niveau: 2
R2
8
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Burpéé
7
Niveau: 2
R1
8
Burpéé
7
Niveau: 2
R2
8
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Squats avant
7
Niveau: 2
15
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Burpéé
7
Niveau: 2
R1
8
Burpéé
7
Niveau: 2
R2
8
Pistolet (avec modification de la jambe)
6
Niveau: 2
10
Extension de l'avant-bras
1
Niveau: 1
12
Burpéé
7
Niveau: 2
8

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