Échauffement
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 2
10 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
T-Enlèvement
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
T-Enlèvement
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 1
R4
10
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
R1
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
R2
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
R3
12
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (prise inversée)
Niveau: 3
R4
12
Abonnement nécessaire
Départ du nageur (en alternance)
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur (en alternance)
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur (en alternance)
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Départ du nageur (en alternance)
Niveau: 1
R4
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Rotation de la colonne Vertébrale en T
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 4
10 sec.
Abonnement nécessaire
Pli vers l'avant
Niveau: 5
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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