Échauffement
Rallonge W
Niveau: 1
9
Le Golf
Niveau: 1
7
Abonnement nécessaire
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
17 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
16 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Ronde 1
T à glissière haute traction
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
S'Accroupir Profondément
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Carré sur les bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Brochet
Niveau: 1
14
Abonnement nécessaire
Ronde 2
T à glissière haute traction
Niveau: 2
7
Abonnement nécessaire
S'Accroupir Profondément
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Croquant
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Flexion de la hanche et du bas de la jambe (en alternance)
Niveau: 3
9
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Planche inversée hinch
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Carré sur les bras
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Enlèvement squat-I
Niveau: 2
14
Abonnement nécessaire
Brochet
Niveau: 1
14
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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