Exercices principaux
Squats d'orteils
Niveau: 1
R1
20
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
R2
20
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
R3
20
Abonnement nécessaire
Squats d'orteils
Niveau: 1
R4
20
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 1
R1
15
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 1
R2
15
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 1
R3
15
Abonnement nécessaire
Squats de sumo
Niveau: 1
R4
15
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R5
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R6
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R7
12
Abonnement nécessaire
Squats avec rotation externe
Niveau: 2
R8
12
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R3
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R4
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R5
5
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R6
5
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rotation des épaules
Niveau: 1
R1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Rotation des épaules
Niveau: 1
R2
8 sec.
Abonnement nécessaire
Massages
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Extension courte
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Pose du héros
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Fente latérale extensible
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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