Exercices principaux
Ronde 1
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R1
5
Abonnement nécessaire
Charnière de hanche à une jambe
Niveau: 2
R2
5
Abonnement nécessaire
Rotation 2
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Chute de hanche
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Traction élevée
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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