Exercices principaux
Squats aériens
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Squats aériens
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Papillon
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R4
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R5
10
Abonnement nécessaire
Appuyez avec pushup
Niveau: 1
R6
10
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
R4
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R1
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R2
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R3
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R4
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R5
12
Abonnement nécessaire
Je glisse (à genoux)
Niveau: 1
R6
12
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Rallonge W
Niveau: 1
8
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R1
6
Abonnement nécessaire
Inclinaison latérale
Niveau: 1
R2
6
Abonnement nécessaire
Étirement du bas du dos
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement de la cuisse postérieure (jambe unique)
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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