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Entraînement

TPG Classique

~40 min.
~480 kcal
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"Classic GPT" est un programme d'entraînement pour l'entraînement physique général, conçu pour les patineurs. Il comprend une variété d'exercices visant à améliorer l'endurance, la force, la flexibilité et la coordination des mouvements. Cet entraînement aide à créer un physique nécessaire pour des performances exceptionnelles sur glace, en développant des qualités physiques complètes nécessaires au patinage artistique réussi. Rejoignez le GPT classique pour améliorer votre forme physique et parler avec confiance et grâce sur la glace.

Exercices principaux
Squats aériens
7
Niveau: 2
R1
12
Squats aériens
7
Niveau: 2
R2
12
Squats aériens
7
Niveau: 2
R3
12
Squats aériens
7
Niveau: 2
R4
12
Traction moyenne
2
Niveau: 2
R1
12
Traction moyenne
2
Niveau: 2
R2
12
Traction moyenne
2
Niveau: 2
R3
12
Traction moyenne
2
Niveau: 2
R4
12
Papillon
7
Niveau: 3
R1
10
Papillon
7
Niveau: 3
R2
10
Papillon
7
Niveau: 3
R3
10
Papillon
7
Niveau: 3
R4
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R1
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R2
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R3
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R4
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R5
10
Appuyez avec pushup
5
Niveau: 1
R6
10
Alpiniste
7
Niveau: 2
R1
12
Alpiniste
7
Niveau: 2
R2
12
Alpiniste
7
Niveau: 2
R3
12
Alpiniste
7
Niveau: 2
R4
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R1
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R2
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R3
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R4
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R5
12
Je glisse (à genoux)
5
Niveau: 1
R6
12

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