Échauffement
Rallonge W
Niveau: 1
9
Mobilité Scapulaire
Niveau: 1
9
Abonnement nécessaire
Étirement des quadriceps debout (jambe unique)
Niveau: 1
17 sec.
Pli vers l'avant
Niveau: 1
12 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Homme Araignée
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Homme Araignée
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 1
R1
14
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 1
R2
14
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 1
R3
14
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 1
R1
14
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 1
R2
14
Abonnement nécessaire
Mars
Niveau: 1
R3
14
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 2
R1
9
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 2
R2
9
Abonnement nécessaire
Extension des triceps en chaîne (côté)
Niveau: 2
R3
9
Abonnement nécessaire
Quadropède
Niveau: 2
R1
12
Abonnement nécessaire
Quadropède
Niveau: 2
R2
12
Abonnement nécessaire
Quadropède
Niveau: 2
R3
12
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R1
6
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R2
6
Abonnement nécessaire
Fente avec rotation
Niveau: 2
R3
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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