Échauffement
Glissière murale (support face au point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat cosaque
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Squats (bras unique)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Squats (bras unique)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Squats (bras unique)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Squats (bras unique)
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Pistolet (avec modification de la jambe)
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Squats (position des pieds larges)
Niveau: 1
15
Abonnement nécessaire
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 4
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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