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Entraînement

Saut en hauteur

~28 min.
~336 kcal
Femelle
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"Saut en hauteur" : Un entraînement en boucle d'entraînement conçu pour améliorer la hauteur et la grâce des sauts des patineurs artistiques. Comprend des exercices pour développer la force des jambes, la coordination et la technique de saut, favorisant une performance plus efficace des éléments de saut sur la glace.

Échauffement
Mobilité Scapulaire
1
Niveau: 1
9
Fentes L
1
Niveau: 1
7
Squat cosaque
1
Niveau: 1
12
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Fente Arrière
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
9
Niveau: 2
7
Pistolet-Fente arrière
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente de saut
10
Niveau: 2
9
Fente Arrière
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
9
Niveau: 2
7
Pistolet-Fente arrière
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente de saut
10
Niveau: 2
9
Fente Arrière
10
Niveau: 7
12
Abonnement nécessaire
Fente latérale-crosslunge
9
Niveau: 2
7
Pistolet-Fente arrière
10
Niveau: 3
7
Abonnement nécessaire
Fente de saut
10
Niveau: 2
9

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