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Entraînement

Coordination du pompage

~55 min.
~660 kcal
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"Coordination de la coordination" est un programme d'entraînement spécialisé pour les joueurs de hockey, développé en mettant l'accent sur l'amélioration de la coordination des mouvements et de la précision dans les situations de jeu. Les exercices comprennent des éléments combinés qui nécessitent des mouvements précis et coordonnés, ce qui contribue au développement de l'agilité et de l'harmonie de vos actions sur glace. Rejoignez cette formation pour rendre votre jeu plus précis, confiant et contrôlé.

Exercices principaux
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Fente côté pistolet en équilibre
6
Niveau: 2
6
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R1
10
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R2
10
Papillon-Squat
8
Niveau: 3
10
Squats avec rotation externe
6
Niveau: 1
12
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R1
10
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R2
10
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Fente côté pistolet en équilibre
6
Niveau: 2
6
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R1
10
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R2
10
Papillon-Squat
8
Niveau: 3
10
Squats avec rotation externe
6
Niveau: 1
12
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R1
10
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R2
10
Marche inclinée
4
Niveau: 1
12
Fente côté pistolet en équilibre
6
Niveau: 2
6
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R1
10
Chute de hanche
3
Niveau: 3
R2
10
Papillon-Squat
8
Niveau: 3
10
Squats avec rotation externe
6
Niveau: 1
12
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R1
10
Départ du nageur
7
Niveau: 2
R2
10

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