Échauffement
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
15 sec.
Extension du cou
Niveau: 1
6
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Exercices principaux
Extension de l'avant-bras (bras unique)
Niveau: 3
R1
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
Niveau: 3
R2
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
Niveau: 3
R3
8
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras (bras unique)
Niveau: 3
R4
8
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Tirer avec un seul bras avec rotation et squats
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
R1
10
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
R2
10
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
R3
10
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 1
R4
10
A-Enlèvement
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Départ du sprinter
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Presse
Niveau: 3
R1
12
Presse
Niveau: 3
R2
12
Presse
Niveau: 3
R3
12
Presse
Niveau: 3
R4
12
Fente avec rotation
Niveau: 1
R1
5
Fente avec rotation
Niveau: 1
R2
5
Fente avec rotation
Niveau: 1
R3
5
Fente avec rotation
Niveau: 1
R4
5
Disponible après paiement
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