Échauffement
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Étirement du bas du dos avec rotation
Niveau: 1
15 sec.
Inclinaison
Niveau: 1
8
Étirement du deltoïde postérieur
Niveau: 1
15 sec.
Squat de sumo
Niveau: 1
10
Exercices principaux
pistolet à bras unique
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet en équilibre
Niveau: 3
6
Abonnement nécessaire
pistolet à bras unique
Niveau: 4
10
Abonnement nécessaire
Fente de saut
Niveau: 1
10
Départ du sprint (en alternance)
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Fente arrière
Niveau: 6
10
Abonnement nécessaire
Fente côté pistolet en équilibre
Niveau: 3
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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