Échauffement
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
squat rangée 4 (fessier moyen)
Niveau: 1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Exercices principaux
Traction moyenne
Niveau: 4
R1
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R2
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R3
12
Abonnement nécessaire
Traction moyenne
Niveau: 4
R4
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 3
R1
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 3
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 3
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse étroite
Niveau: 3
R4
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
R1
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
R2
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
R3
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 2
R4
10
Abonnement nécessaire
Y-Enlèvement
Niveau: 2
R1
10
Y-Enlèvement
Niveau: 2
R2
10
Y-Enlèvement
Niveau: 2
R3
10
Y-Enlèvement
Niveau: 2
R4
10
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
R1
10
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
R2
10
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
R3
10
Abonnement nécessaire
Presse poitrine à bras unique
Niveau: 1
R4
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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