Exercices principaux
Ronde 1
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Pull accroupi
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Le Golf
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Extension de l'avant-bras
Niveau: 1
12
Traction moyenne
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Presse Archer
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
I-Enlèvement
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Temps de Recharge
Accroupissement cosaque en position courbée
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Hamac-Dauphin
Niveau: 1
5
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R1
5
Abonnement nécessaire
Archerpose
Niveau: 1
R2
5
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R1
15 sec.
Abonnement nécessaire
Étirement des Latissimus
Niveau: 1
R2
15 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R1
14 sec.
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
R2
14 sec.
Abonnement nécessaire
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