Exercices principaux
Squats d'orteils
Niveau: 1
20
Fente arrière avec changement de jambe
Niveau: 3
12
Inclinaison (pieds à la largeur des épaules)
Niveau: 1
15 sec.
Saut accroupi
Niveau: 1
12
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
15 sec.
Saut accroupi
Niveau: 2
12
Inclinaison jambes croisées
Niveau: 1
15 sec.
Saut accroupi
Niveau: 3
12
Abonnement nécessaire
Extension du bas de la jambe
Niveau: 1
14 sec.
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
12
Brochet
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
12
Brochet
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Planche
Niveau: 3
40 sec.
Abonnement nécessaire
Alpiniste
Niveau: 2
12
Brochet
Niveau: 2
12
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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