Lay-up

"Lay-up" : Il s'agit d'un ensemble d'exercices visant à développer la force, l'endurance et la flexibilité, importants pour améliorer les habiletés de jeu au basketball. Le programme comprend une variété d'exercices fonctionnels en boucle tels que des soulevés de terre, des enlèvements et des squats. Ces exercices couvrent tous les groupes musculaires du corps. Renforcer les muscles de tout le corps aide à prévenir les blessures associées à un effort physique intense pendant le jeu. Des muscles forts soutiennent les articulations et augmentent la stabilité du corps, ce qui réduit le risque de blessure.