Échauffement
L rallonge
Niveau: 1
8
Abonnement nécessaire
Moulin à Vent
Niveau: 1
10 sec.
Abonnement nécessaire
Squat de sumo
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
Y Étirer
Niveau: 1
8 sec.
Abonnement nécessaire
Glissière murale (tenez-vous éloigné du point d'ancrage)
Niveau: 1
8
Exercices principaux
Ronde 1
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pompes sur les mains en position debout
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Ronde 2
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pompes sur les mains en position debout
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Ronde 3
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pompes sur les mains en position debout
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Ronde 4
Traction à bras unique avec rotation
Niveau: 1
10
Abonnement nécessaire
A-Enlèvement
Niveau: 2
10
Abonnement nécessaire
Glissière en T
Niveau: 2
8
Abonnement nécessaire
Pull archer
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Barre musculaire vers le haut
Niveau: 3
10
Abonnement nécessaire
Pompes sur les mains en position debout
Niveau: 2
6
Abonnement nécessaire
Disponible après paiement
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